Początek roku to czas gdy wszelkie Janusze i Grażyny składają sobie ambitne postanowienia dotyczące zmian, jakie podobno chcą u siebie wprowadzić. Często są to cele dotyczące zdrowia, pracy, czy relacji z innymi ludźmi. Niestety, wiele osób składa sobie postanowienia, które nie są realne do zrealizowania lub też nie do końca wiedzą, jak się za nie zabrać.
Rodzaje celów
Cele mogą być małe i duże. Czasami może być to pojedyncze zadanie, lub kilka mniejszych, a czasem potrzeba systematyczności, żeby kiedyś go osiągnąć.
Np. wizyta u dentysty składa się z umówienia się na nią oraz samej wizyty. W takim przypadku wystarczy przemóc się do zaplanowania zadania.
Czym innym jest np. nauka gry na instrumencie. Tutaj potrzeba konsekwencji i regularności.
Określ swój cel
Aby skutecznie realizować swoje cele, należy przestrzegać kilku ważnych zasad:
- Określ dokładnie, czego chcesz osiągnąć. Cel powinien być jasno określony, mierzalny i osiągalny.
- Zaplanuj konkretne działania. Aby osiągnąć cel, trzeba określić konkretne kroki, które trzeba podjąć, aby go osiągnąć.
- Bądź zdeterminowany. Realizacja celów wymaga ciężkiej pracy i wytrwałości. Trzeba być zdeterminowanym i nie poddawać się przeszkodom.
- Dostosuj swoje cele do swoich możliwości. Nie składaj sobie postanowień, które są niemożliwe do zrealizowania, lepiej zacznij od małych celów, które są realniejsze do zrealizowania.
Ważne jest również, aby ustalać sobie cele, które są dla nas ważne i odpowiadają naszym potrzebom oraz marzeniom. Nie składaj sobie postanowień, które są narzucone przez innych lub które nie odpowiadają twoim wartościom.
Kategorie celów
Warto mieć wiele celów dotyczących różnych tematów życia. Najlepiej zawsze po jednym z każdej kategorii tak zwanego heksagonu szczęścia, co da poczucie ciągłego progresu i ogólnego zadowolenia.
- Zdrowie fizyczne i psychiczne: np. regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, rzucenie palenia.
- Finanse: np. dodatkowe źródła dochodu, tworzenie poduszki finansowej, spłacanie długów.
- Kariera: np. awans, zmiana pracy, założenie biznesu, zadbanie o jakość i wydajność w pracy, powinniśmy robić to co lubimy.
- Relacje: np. spędzanie więcej czasu z rodziną, poznawanie nowych ludzi.
- Rozwój osobisty: np. zdobywanie nowych umiejętności, kończenie kursów.
- Czas dla siebie: np. rozwijanie swoich pasji i hobby.
Mierzalność
Ustal termin realizacji celu. Określenie konkretnego terminu pomaga skupić się na działaniach, które trzeba podjąć, aby osiągnąć cel.
Monitoruj swoje postępy. Regularne sprawdzanie postępów pozwala na szybkie reagowanie, jeśli coś idzie nie tak i na dostosowanie planu działań.
Np. zamiast “będę więcej jeździć na rowerze”
ustal “będę jeździć na rowerze raz w tygodniu”.
W takim przypadku bardzo łatwo walidować czy trzymasz się postanowienia.
Zmień cel w nawyk
Bądź elastyczny. Życie jest pełne niespodzianek, dlatego trzeba być elastycznym i gotowym na zmiany. Jeśli coś idzie nie tak, trzeba być gotowym na dostosowanie planu działań.
Nie bój się pomocy. Jeśli masz trudności z realizacją swoich celów, nie bój się poprosić o pomoc innych osób, na przykład mentora czy trenera.
Realizując swoje cele zgodnie z tymi zasadami, zwiększasz swoje szanse na osiągnięcie sukcesu. Pamiętaj, że realizacja celów to proces, który wymaga cierpliwości, systematyczności i determinacji. Dlatego ważne jest, aby nie zniechęcać się przeszkodami, które mogą pojawić się na drodze do ich realizacji.
Ponadto warto pamiętać o tym, że cele mogą ulec zmianie w trakcie ich realizacji. Dlatego ważne jest, aby być otwartym na zmiany i dostosowywać swoje działania do aktualnej sytuacji.
W przypadku trudności z realizacją swoich celów ważne jest, aby nie rezygnować z nich, ale raczej przeanalizować sytuację i znaleźć sposób na przezwyciężenie trudności.
W końcu pamiętaj, że realizacja celów to proces, który wymaga czasu i pracy, ale jest też źródłem satysfakcji i rozwoju. Dlatego warto poświęcić czas i wysiłek na ustalanie i realizowanie swoich celów, aby osiągnąć to, czego pragniesz w życiu.
Nie czekaj do nowego roku
Często postanowienia noworoczne są podejmowane pochopnie, bez przemyślenia i planowania, bądź pod wpływem impulsu, co prowadzi do niepowodzenia. Nowy rok nie jest magiczną datą, która automatycznie zwiększa motywację czy zmienia nasze nawyki. Warto by było ustalać cele i postanowienia wtedy, gdy jest się gotowym na ich realizację, a nie tylko dlatego, że w kalendarzu jest kolejny rok. Każdy dzień jest dobrym dniem na rozpoczęcie działania i ustalenie celów.
Podsumowanie
Ustalanie i realizowanie swoich celów to umiejętność, którą warto posiąść, gdyż jest ona kluczowym elementem sukcesów w życiu.